ملتقي عطر المحبة ابداع وثقافة وفن
لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع 50471479zc1tf6
اهلا اهلا اهلا اهلا
لقد سعدنا بقدومك الينا
اتمنا لك ان تفيد وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك في بيت عطر المحبة وفي انتظار مشاركاتك الجميلة

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Iouiouio
ملتقي عطر المحبة ابداع وثقافة وفن
لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع 50471479zc1tf6
اهلا اهلا اهلا اهلا
لقد سعدنا بقدومك الينا
اتمنا لك ان تفيد وتستفيد وتجد كل ماهو مفيد
وان تقضي اجمل الاوقات معنا
فمرحبا بك في بيت عطر المحبة وفي انتظار مشاركاتك الجميلة

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Iouiouio
ملتقي عطر المحبة ابداع وثقافة وفن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولاستمع واستمتع لايات الله بصوت القارىء الذى تريد

استمتعوو واستمعو للقرأأأأأأأأاان الكريم بالضغط على صوره الطفل هدانا الله واياكم

نعلن نحن اسره بيت عطر المحببه عن وجود ايميل خاص بالمنتدى لمحادثه المدير ابعت رساله على الايميل التالى nody.2007@yahoo.com

تشكر ادارة المنتدي كل اسرتنا الجميلة لتعاونهم ومجهودهم الرائع والملحوظ دومتم معنا دائما اسرة واحدة


 

 لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Nody
المدير العام
المدير العام
Nody


انثى
عدد الرسائــل : 1540
العمـــــــــــر : 224
المــــــــــزاج : رومانسي

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع   لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Emptyالإثنين نوفمبر 02, 2009 7:24 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ان شاء الله الى هيمشى ياجماعه عالنظام ده مع التمرين دون الراحه هيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او وجبة كنتاكي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز )
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
عطر برونزي
عطر برونزي
rose


انثى
عدد الرسائــل : 465
العمـــــــــــر : 35
المــــــــــزاج : محتارة جدا

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع   لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Emptyالإثنين نوفمبر 02, 2009 7:37 pm

تسلم ايدك فرحة
والله انتي رائعة
راح اجرب النظام الثاني
ان شالله يزيد وزني
ادعولي
امين يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nody
المدير العام
المدير العام
Nody


انثى
عدد الرسائــل : 1540
العمـــــــــــر : 224
المــــــــــزاج : رومانسي

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع   لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Emptyالإثنين نوفمبر 02, 2009 8:14 pm



اللهم أمين يا قمريييي
وانتي الى راااااائعه
ويااااااااارب يزييييد وزنك كتتتتير جدا
بس مش كتير قوي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
عطر برونزي
عطر برونزي
rose


انثى
عدد الرسائــل : 465
العمـــــــــــر : 35
المــــــــــزاج : محتارة جدا

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع   لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Emptyالثلاثاء نوفمبر 03, 2009 5:55 pm

انا ماشية عالنظام
انتو بس ادعولي
لو بس اصير 50 كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hema_chem
المشرف العام
المشرف العام
hema_chem


ذكر
عدد الرسائــل : 1122
العمـــــــــــر : 40

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع   لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Emptyالجمعة نوفمبر 06, 2009 5:48 pm

هههههههههههههههههههههههه يارب تزيدى ياروز
بس لو زدتى قوليلى علشان عايز ازيد انا كمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose
عطر برونزي
عطر برونزي
rose


انثى
عدد الرسائــل : 465
العمـــــــــــر : 35
المــــــــــزاج : محتارة جدا

لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع   لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع Emptyالسبت نوفمبر 07, 2009 6:11 am

اوك هيما
انت امشي عالنظام الي كتبته فرحة
وانا راح ادعيلك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لعيونك رووووزي برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقي عطر المحبة ابداع وثقافة وفن :: 
ملتقي عطر المحبة للمرأة
 :: جمالك سيدتى
-
انتقل الى: